Нейробика: гимнастика для мозга

  Что же такое нейробика? Давайте начнем с  понятных для всех понятий — фитнеса или аэробики. Для укрепления и наращивания мышц люди занимаются спортом на стадионе, в тренажерном зале или в группе под приятную ритмичную музыку.  Данные занятия помогают поддерживать тело и весь организм в тонусе и оставаться в хорошей физической форме.

С каждым днем в спортзал торопятся все больше молодых людей, но только единицы начинают обращать внимание на то, что их мозг не справляется с нарастающим потоком информации. Впереди лето и всем хочется выглядеть достойно. А то, что их ближайшее будущее зависит от состояния нейронных связей мозга, догадываются лишь избранные.

Каждому человеку требуется и зарядка для мозга, позволяющая развивать умственные способности. Улучшить память, активизировать мыслительную деятельность и сохранить ясный ум помогает нейробика. Она же позволит улучшить настроение и сделать жизнь ярче. Причем развиваться таким образом необходимо не только детям, но и, в-первую очередь взрослым, деятельность которых связана с однообразной деятельность и монотонностью.

В названии этой гимнастики для мозга соединены два слова: «нейрон» (основная единица нервной системы) и «аэробика». И они действительно передают суть нейробики – упражнений, которые помогают нашему мозгу развиваться, ведь, как известно, мозг, как правило, или развивается, или деградирует. Основы нейробики разработаны известным американским профессором нейробиологии Лоуренсом Кацем.

Алгоритмы обработки информации мозгом до сих пор хранят множество тайн. По данным нейрофизиологов, он состоит из 100 млрд. нейронов, между которыми установлено 100 трлн. связей.

Мы привыкли считать за аксиому утверждение, что нервные клетки в организме человека не восстанавливаются, а их отмирание с возрастом к снижению умственных возможностей. Но проведенные в самом конце XX века исследования доказали, что способности человека к мыслительной деятельности снижаются из-за истощения дендритов. Эти ветвящиеся отростки нервных клеток воспринимают сигналы от внешних раздражителей, других нейронов или рецепторных клеток.

Дендриты способны атрофироваться и утрачивать способность проводить нервные импульсы, в результате умственные способности снижаются. Чтобы этого не происходило, следует выполнять специальные упражнения, стимулирующие клетки головного мозга.

Как доказали ученые, нейроны отращивают новые отростки для того, чтобы компенсировать потери старых дендритов. Нейронные сети человеческого мозга способны меняться и развиваться в любом возрасте, надо только помочь им в этом.

Зачем мозгу нейробика?

Основная проблема в том, что однотипные задачи и их рутинные решения в буквальном смысле слова стопорят мозг. Зачем думать и строить новые цепочки, если можно воспользоваться уже готовым решением? Таким образом, жизнь идет по накатанной колее, а мозг начинает не мыслить, а применять шаблоны, что может привести к его деградации.

Чтобы этого не допустить, достаточно выполнять нехитрые и, главное, интересные упражнения нейробики. Не верите, что слова «просто, весело и эффективно» могут сочетаться со словами «упражнение» и «гимнастика»? Почитайте про принципы упражнений в нейробике. Главное в них – давать отпор рутине во всех ее проявлениях и задействовать органы чувств в необычных ракурсах. Остальное зависит от вашей фантазии.

Записаться на курс нейробики онлайн и оффлайн-занятия в Казани можно здесь >>>